Edozein gizonezko ordezkarik bere kabuz jakin dezake zer den libidoaren murrizketa. Hau ez da adin-kategoriaren araberakoa. Gizonezkoen muntaketa hondatzea hainbat arrazoirengatik sor daiteke. Gaur egun gizonezkoen indarra hobetzen laguntzen duten teknika asko daude. Baina merezi du jakitea zer bitaminak diren potentziarako eta nola eragiten duten gorputzean.
Zein bitamina behar ditu gizon bakoitzak?
Gizonen bizitza intimoak sufritu ez dezan, haien gorputzak bitamina zerrenda bat jaso behar du. Horietako bakoitzak efektu zehatz bat du, beharrezkoa dena gizonezkoen muntaketa hobetzeko.
Alegia:
- A bitamina. Beharrezkoa da potentzia handitzea. Horrez gain, giza sistema immunologikoan eragin positiboa du. Bitamina hori kolore horixka eta gorria duten fruta eta barazkietan aurki daiteke. Arrain-olioan, esnekietan eta azenarioetan ere aurkitzen da.
- B1 bitamina. Tiamina ere deitzen zaio. Gantz eta karbohidratoen metabolismoa normalizatzeko gai da. Sexu indartsuenaren ordezkari batek bitamina hori falta badu, orduan nekatuta, urduri jartzen da eta gaizki egiten du lo. Eta horrek negatiboki eragingo du muntaketa. Hori dela eta, hobetzeko, merezi du egunero patatak, ogi marroia eta lekaleak jatea.
- B3 bitamina. Eginkizun garrantzitsua betetzen du oxidazio prozesuetan. Garuneko jardueraren hobekuntzan eta odol-hodien indartzean eragiten du. Gorputzak bitamina hori ez badu, giharren tonua galduko da, maiz buruko minak izaten hasiko da pertsona, eta lo egiteko zailtasunak izango ditu. B3 bitamina asko dago izokinean, hegaluzean, txerrikian, erremolatxan eta kakahueetan.
- B6 bitamina. Bera da zoriontasunaren hormona den serotonina sortzean parte garrantzitsua hartzen duena. Bitamina hau asko dago azenarioetan, ekilore-olioan eta arrautzetan. Bitamina faltagatik, gizonen hankak erortzen dira, bero-bero bihurtzen dira eta azkar nekatzen dira.
- B9 bitamina. Gizonentzat oso garrantzitsua da. Bere laguntzarekin, gizonezkoen muntaketa hobetu dezakezu. Hori dela eta, sarritan erabiltzen da potentzia handitzeko sortzen diren hainbat drogatan osagai gisa. Bitamina hau ere beharrezkoa da gorputzak serotonina ekoizteko. Gizon batek kantitate egokian jasotzen badu, bere indarra indartu egingo da eta bere egoera hobetuko da. Baina bitamina faltagatik, potentzia jasaten du, umorea jaisten da, pertsona bat nekatu egiten da eta izu-egoeran dago. Potentzia areagotzeko, limoiak, laranjak, gaztak eta belarrak jatea gomendatzen da, elikagai hauek B9 bitamina asko baitute.
- C bitamina. Gizonen osasunerako ona da, beharrezkoa baita immunitatea hobetzeko, baita erekzioa areagotzeko ere. Hori dela eta, bitamina hau sarritan hainbat potentzia botikatan sartzen da. Haren laguntzarekin, pelbiseko eremuan permeentzia kapilarra hobetzen da. C bitamina currants, perrexila, piper gozoa, laranja eta limoietan aurkitzen da.
- D bitamina. Testosterona ekoizpena hobetu dezake. Bere iturririk garrantzitsuena eguzki izpiak dira. Hori dela eta, gizonek eguzkia hartzeko balio dute. Gainera, bitamina hau esnekietan eta arrautzetan aurkitzen da.
- E bitamina. Haren laguntzarekin, hipofisiaren guruina hobetzen da, beharrezkoa dena espermatozoidearen agertzeko. Ekilore-olioan, arrautzetan eta olo-irizetan bitamina asko dago.
Gizon askoren esperientziak frogatzen du ezinbesteko bitamina eta mineraletan aberatsak diren elikagaiak jateak potentzian eragin positiboa duela.
Potentzia handitzeko, gizon bakoitzak ondo jan behar du beharrezko bitaminak lortzeko.
Gizonen osasunean eragin positiboa duten berdeak, barazkiak eta beste elikagai batzuk jatea gomendatzen da egunero.
Merezi du jakitea tratamendu termiko sendoak bitamina batzuk galtzen dituela. Hori dela eta, ez duzu gehiegi egin behar tenperatura altuekin janaria prestatzerakoan.
Potentzia hobetzen duten bitamina konplexuak
Ez da beti posible produktuen laguntzarekin gorputzaren elementu baliagarrien beharra asetzea. Kasu honetan, gizonezkoen potentzia handitzeko diseinatutako bitamina konplexuak erabil ditzakezu. Asko dira, denek iritzi desberdinak dituzte.
Bitamina prestakin bakoitzak bere ezaugarriak, propietateak eta pazienteen iritziak ditu. Hori dela eta, erabili aurretik, beharrezkoa da espezialista batekin kontsultatzea.
Nola jan behar bezala potentzia handitzeko?
Potentzia handitzeko, oso garrantzitsua da ondo jatea. Azken finean, janariarekin batera, pertsona batek beharrezko bitaminak jasotzen ditu. Prestakin artifizialek ezin dute substantzia naturalak bezain xurgapen azkarraz harrotu.
Egunero, gizonezkoentzako menuak honako hauek izan behar du:
- berdetasuna;
- barazkiak;
- fruitu lehorrak;
- landare-olioak;
- esnekiak;
- arrautzak;
- arrain platerak.
Ez zenuke haragi koipetsuak aukeratu behar. Hau da, hain zuzen, gizentasuna dakar, eta horrek eragin txarra du potentzian. Hobe da landare-produktuak tratamendu termiko arin bat egitea. Osasungarria da barazki eta fruta gordinak jatea.
Zein elikagaik eragiten dute negatiboki potentzian?
Gizonen potentzia hobetzeko, ez da nahikoa elikagai osasuntsuak jatea eta bitamina konplexuak hartzea. Gizonen osasunerako kaltegarriak diren hainbat elikagai daude saihestu beharrekoak.
Hau izan daiteke:
- edari alkoholdunak;
- plater gaziak;
- kafeina;
- energia;
- kolesterola.
Alkohola bereziki arriskutsua da. Gizon batek alkohol pixka bat edaten badu ere, arrastoa uzten du ugaltze-aparatuan. Hau alkohol gutxiko edariei ere aplikatzen zaie. Pertsona batek kalitate baxuko alkohola edaten duenean, bizitza intimoaren gozamenak kentzeko arriskua du.
Gatzak potentzia ere kaltetzen du. Baina ezin izango da guztiz kendu nutrizio menutik. Hori dela eta, adituek kantitate minimoetan kontsumitzea gomendatzen dute. Baina kolesterola bihotzaren eta sistema genitourinarioaren etsaia da. Hori dela eta, hobe da gantz elikagaien kontsumoa gutxitzea.
Baina horrek ez du esan nahi haragia erabat utzi behar duzunik. Testosterona ekoizteko beharrezkoak diren substantziak dituzte.
Kafeak testosterona jaitsi dezake. Ez dago edari hau zure dietatik guztiz baztertu beharrik. Gutxiago behar duzu. Gainera, hobe da edari energetikoak uztea. Gorputzari bakarrik kaltetuko diote, baina ez dute egarria asetuko.
Beraz, bitaminak garrantzitsuak dira gizonen osasunerako. Elikagaietatik lor daitezke, baita bitamina konplexuetatik ere. Horiek konbinatuta eragin positiboa emateko eta potentzia hobetzeko, merezi du oinarrizko arauak ezagutzea. Konbinatuta, nahi duzun emaitza lor dezakezu eta zure bizitza intimoa apain dezakezu. Gizon batek beharrezko elementuak jasotzen ez baditu, bere indarra nabarmen gutxituko da.